Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Ямс

Американский сыр или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +6047.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +937.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1065.5%
Содержит больше СеленСелен +2785.7%
Содержит больше КалийКалий +518.2%
Содержит больше МедьМедь +287%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +868.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3471.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +631.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13%
Содержит больше ХолинХолин +119.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +646.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +626.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Ямс DV% diff.
Кальций 1045mg 17mg 103%
Фосфор 641mg 55mg 84%
Насыщенные жиры 18.057g 0.037g 82%
Натрий 1671mg 9mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.17g 49%
Селен 20.2µg 0.7µg 35%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Белки 18.13g 1.53g 33%
Витамин A 250µg 7µg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.006g 21%
Калий 132mg 816mg 20%
Цинк 2.49mg 0.24mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B6 0.054mg 0.293mg 18%
Витамин B2 0.234mg 0.032mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.041mg 0.397mg 15%
Медь 0.046mg 0.178mg 15%
Калорийность 371kcal 118kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.076g 8%
Витамин B1 0.015mg 0.112mg 8%
Углеводы 3.7g 27.88g 8%
Холин 36.2mg 16.5mg 4%
Витамин B9 8µg 23µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.8mg 0.35mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B3 0.076mg 0.552mg 3%
Витамин B5 0.403mg 0.314mg 2%
Магний 26mg 21mg 1%
Железо 0.63mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 23.78g N/A
Сахар 2.26g 0.5g N/A
Витамин K 2.6µg 2.3µg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.012mg 0%
Треонин 0.772mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.096mg 0%
Лизин 1.516mg 0.059mg 0%
Метионин 0.475mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.071mg 0%
Валин 1.187mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1085%
Содержит больше ЖирыЖиры +18600%
Содержит больше ДругоеДругое +725.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +653.5%
Содержит больше ВодаВода +75.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1592.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.