Сравнить продукты Ананас и Бифштекс сырой
Сравнить
Значительные различия между продуктами ананас и бифштекс сырой
- Ананас имеет больше витамина C; однако, бифштекс сырой богаче витамином B12, селеном, цинком, витамином B6, фосфором, витамином B3, железом и витамином B2.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% выше, чем ананас.
- Ананас имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананас составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple, raw, all varieties и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +589.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2650% |
| Содержит больше СеленСелен | +27800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +909.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин C | 47.8mg | 0mg | 53% |
| Селен | 0.1µg | 27.9µg | 51% |
| Цинк | 0.12mg | 5.3mg | 47% |
| Белки | 0.54g | 21.38g | 42% |
| Марганец | 0.927mg | 40% | |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.543mg | 33% |
| Фосфор | 8mg | 220mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 5.048mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.29mg | 2mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.182mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 1.875g | 8% |
| Калий | 109mg | 375mg | 8% |
| Жиры | 0.12g | 5.36g | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 2.354g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Калорийность | 50kcal | 134kcal | 4% |
| Углеводы | 13.12g | 0g | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Медь | 0.11mg | 0.079mg | 3% |
| Магний | 12mg | 25mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 55mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.189g | 1% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 9.85g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.075mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3859.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18007.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.5% |