Ананас или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ананас и дикий рис сырой
- Ананас содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. Ананас содержит 50 калорий, в то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий.
- Ананас богаче витамином C, но дикий рис сырой богаче фосфором, цинком, медью, магнием, витамином B3, витамином B6, железом, витамином B9 и клетчаткой.
- Дикий рис сырой обеспечивает вас на 61% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем ананас.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pineapple, raw, all varieties и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +575.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5312.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1246.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +404.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +249.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +427.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +536.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 8mg | 433mg | 61% |
| Витамин C | 47.8mg | 0mg | 53% |
| Цинк | 0.12mg | 5.96mg | 53% |
| Медь | 0.11mg | 0.524mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 6.733mg | 39% |
| Магний | 12mg | 177mg | 39% |
| Белки | 0.54g | 14.73g | 28% |
| Железо | 0.29mg | 1.96mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.391mg | 21% |
| Углеводы | 13.12g | 74.9g | 21% |
| Клетчатка | 1.4g | 6.2g | 19% |
| Витамин B9 | 18µg | 95µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.262mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 1.074mg | 17% |
| Марганец | 0.927mg | 1.329mg | 17% |
| Калорийность | 50kcal | 357kcal | 15% |
| Калий | 109mg | 427mg | 9% |
| Холин | 5.5mg | 35mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.82mg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.8µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.676g | 4% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.115mg | 3% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Жиры | 0.12g | 1.08g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.9µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 21mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.156g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 9.85g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +1008.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2627.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +595.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1123.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1590% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.99 г
Глюкоза:
1.73 г
Фруктоза:
2.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +794% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g