Ананас или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананас и креветка?
- Ананас содержит меньше калорий, чем креветка. В то время как ананас содержит 50 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Ананас содержит больше марганца, но креветка содержит больше фосфора, меди, цинка, магния и кальция.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает креветка, чем ананас
- Ананас имеет в 28 раз больше марганца, чем креветка. В то время как ананас имеет 0.927 мг марганца, креветка имеет только 0.033 мг.
- Количество натрия в продукте ананас ниже.
- Креветка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pineapple, raw, all varieties и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2709.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2862.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин C | 47.8mg | 53% | |
| Белки | 0.54g | 23.98g | 47% |
| Марганец | 0.927mg | 0.033mg | 39% |
| Фосфор | 8mg | 237mg | 33% |
| Медь | 0.11mg | 0.379mg | 30% |
| Цинк | 0.12mg | 1.64mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.079mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Кальций | 13mg | 70mg | 6% |
| Магний | 12mg | 39mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Натрий | 1mg | 111mg | 5% |
| Калий | 109mg | 259mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Углеводы | 13.12g | 0.2g | 4% |
| Железо | 0.29mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.032mg | 2% | |
| Калорийность | 50kcal | 99kcal | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Жиры | 0.12g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 9.85g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.048g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6460% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4340.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.5% |