Ананас или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананас и тортилья?
- Тортилья содержит больше калорий, чем ананас. В то время как тортилья содержит 237 калорий, ананас содержит только 50 калорий.
- Ананас содержит больше витамина C и марганца, однако тортилья богаче железом, селеном, витамином B1, витамином B3, витамином B9, фосфором и витамином B2.
- Ананас обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тортилья.
- Ананас содержит в 3 раз больше марганца, чем тортилья, В то время как ананас содержит 0.927 мг марганца, тортилья содержит только 0.268 мг.
- Ананас имеет меньше натрия.
- Тортилья имеет более низкий гликемический индекс (52), чем ананас (66).
Pineapple, raw, all varieties и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1213.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1725% |
| Содержит больше СеленСелен | +16500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 47.8mg | 0mg | 53% |
| Железо | 0.29mg | 3.81mg | 44% |
| Селен | 0.1µg | 16.6µg | 30% |
| Марганец | 0.927mg | 0.268mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.37mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 4.125mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 482mg | 21% |
| Витамин B9 | 18µg | 98µg | 20% |
| Фосфор | 8mg | 146mg | 20% |
| Крахмал | 0g | 43.02g | 18% |
| Белки | 0.54g | 7.28g | 13% |
| Углеводы | 13.12g | 49.94g | 12% |
| Калорийность | 50kcal | 237kcal | 9% |
| Кальций | 13mg | 70mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.114mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.06mg | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.4g | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.391g | 2% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.296g | 1% |
| Медь | 0.11mg | 0.102mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.95g | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.72g | 47.54g | N/A |
| Калий | 109mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 9.85g | 2.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин K | 0.7µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.024mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +115.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1248.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +691.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +750% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1323.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2622.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1053.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g