Ананасовый сок или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ананасовый сок и брискет сырой
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца, однако брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем ананасовый сок
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3818.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2412.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +16300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +709.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1879.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2521.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Белки | 0.36g | 20.72g | 41% |
| Цинк | 0.11mg | 4.31mg | 38% |
| Селен | 0.1µg | 16.4µg | 30% |
| Фосфор | 8mg | 201mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.42mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 3.94mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Марганец | 0.504mg | 0.014mg | 21% |
| Железо | 0.31mg | 1.92mg | 20% |
| Холин | 3.3mg | 86.5mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 2.59g | 12% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.17mg | 11% |
| Жиры | 0.12g | 7.37g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 3.46g | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.35mg | 6% |
| Калий | 130mg | 330mg | 6% |
| Калорийность | 53kcal | 155kcal | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.1mg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 79mg | 3% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.3µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5655.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6041.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +447.6% |