Ананасовый сок или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и лайм?
- Лайм содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. Лайм содержит 30 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше марганца и витамина C; однако, лайм богаче клетчаткой.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в марганце на 22% больше, чем лайм.
- Ананасовый сок имеет в 6 раз больше сахара, чем лайм. Ананасовый сок имеет 9.98 г сахара, в то время как лайм имеет 1.69 г.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта лайм составляет 32.
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Limes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.504mg | 0.008mg | 22% |
| Витамин C | 43.8mg | 29.1mg | 16% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.043mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.217mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.03mg | 2% |
| Кальций | 13mg | 33mg | 2% |
| Фосфор | 8mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 0.36g | 0.7g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 30kcal | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.22mg | 1% |
| Калий | 130mg | 102mg | 1% |
| Углеводы | 12.87g | 10.54g | 1% |
| Магний | 12mg | 6mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 7.74g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 1.69g | N/A |
| Медь | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Цинк | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.6µg | 0% |
| Холин | 3.3mg | 5.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.022g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.019g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.055g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.26g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31% |
