Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Ананасовый сок
  5. Сравнить
  6. Ананасовый сок vs. Пшеница

Ананасовый сок или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами ананасовый сок и пшеница

  • Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
  • Ананасовый сок содержит больше витамина C, но пшеница содержит больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, магния и витамина B1.
  • Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 162% выше, чем ананасовый сок.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Wheat, durum.

Инфографика

Ананасовый сок vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит больше КалийКалий +231.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1035.5%
Содержит больше МедьМедь +701.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3681.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +6250%
Содержит больше МарганецМарганец +497.6%
Содержит больше СеленСелен +89300%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3285.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1569.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Пшеница DV% diff.
Селен 0.1µg 89.4µg 162%
Марганец 0.504mg 3.012mg 109%
Фосфор 8mg 508mg 71%
Медь 0.069mg 0.553mg 54%
Витамин C 43.8mg 0mg 49%
Витамин B3 0.199mg 6.738mg 41%
Железо 0.31mg 3.52mg 40%
Цинк 0.11mg 4.16mg 37%
Магний 12mg 144mg 31%
Витамин B1 0.058mg 0.419mg 30%
Белки 0.36g 13.68g 27%
Витамин B6 0.1mg 0.419mg 25%
Углеводы 12.87g 71.13g 19%
Витамин B5 0.056mg 0.935mg 18%
Калорийность 53kcal 339kcal 14%
Калий 130mg 431mg 9%
Витамин B2 0.021mg 0.121mg 8%
Витамин B9 18µg 43µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.978g 6%
Фруктоза 3.81g 5%
Жиры 0.12g 2.47g 4%
Насыщенные жиры 0.008g 0.454g 2%
Кальций 13mg 34mg 2%
Холин 3.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.344g 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Чистые углеводы 12.67g 71.13g N/A
Сахар 9.98g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +689.5%
Содержит больше БелкиБелки +3700%
Содержит больше ЖирыЖиры +1958.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.7%
Содержит больше ДругоеДругое +535.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2228.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.