Ананасовый сок или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ананасовый сок и фисташка
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем фисташка. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C; однако, фисташка богаче медью, витамином B6, фосфором, витамином B1, железом, клетчаткой, марганцем и калием.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 137% выше, чем ананасовый сок.
- Фисташка имеет в 8 раз меньше витамина C, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 43.8 мг витамина C, в то время как фисташка имеет 5.6 мг.
- Ананасовый сок содержит меньше насыщенных жиров.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +707.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +688.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1164.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1784.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6025% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +682.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +661.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +553.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +828.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 1.3mg | 137% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 1.7mg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 14.38g | 96% |
| Жиры | 0.12g | 45.32g | 70% |
| Фосфор | 8mg | 490mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.87mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 23.257g | 58% |
| Железо | 0.31mg | 3.92mg | 45% |
| Витамин C | 43.8mg | 5.6mg | 42% |
| Клетчатка | 0.2g | 10.6g | 42% |
| Белки | 0.36g | 20.16g | 40% |
| Марганец | 0.504mg | 1.2mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 5.907g | 27% |
| Магний | 12mg | 121mg | 26% |
| Калий | 130mg | 1025mg | 26% |
| Калорийность | 53kcal | 560kcal | 25% |
| Витамин E | 0.02mg | 2.86mg | 19% |
| Цинк | 0.11mg | 2.2mg | 19% |
| Селен | 0.1µg | 7µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.16mg | 11% |
| Кальций | 13mg | 105mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.52mg | 9% |
| Витамин B9 | 18µg | 51µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.3mg | 7% |
| Углеводы | 12.87g | 27.17g | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 0.24g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1876.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +964.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166021.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34138.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1353.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1487.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +349% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
