Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английские маффины
  5. Сравнить
  6. Английские маффины vs. Картошка

Сравнить продукты Английские маффины и Картошка

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +78.5%
Содержит больше КалийКалий +224.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +146.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +593%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Картошка DV% diff.
Витамин C 0.1mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.043mg 0.298mg 20%
Натрий 464mg 6mg 20%
Фосфор 133mg 57mg 11%
Белки 7.7g 2.05g 11%
Углеводы 46g 17.49g 10%
Витамин B2 0.154mg 0.032mg 9%
Калий 131mg 425mg 9%
Витамин B1 0.181mg 0.081mg 8%
Калорийность 235kcal 77kcal 8%
Марганец 0.357mg 0.2mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.042g 6%
Витамин B9 37µg 15µg 6%
Цинк 0.7mg 0.3mg 4%
Кальций 52mg 12mg 4%
Жиры 1.8g 0.09g 3%
Витамин B3 1.566mg 1.061mg 3%
Витамин B5 0.446mg 0.295mg 3%
Витамин K 2µg 2%
Медь 0.129mg 0.11mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Клетчатка 2.7g 2.1g 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.259g 0.025g 1%
Селен 0.4µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0.002g 1%
Железо 0.89mg 0.81mg 1%
Чистые углеводы 43.3g 15.39g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.021mg 0%
Треонин 0.242mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.098mg 0%
Лизин 0.241mg 0.107mg 0%
Метионин 0.139mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.081mg 0%
Валин 0.353mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +275.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Содержит больше ВодаВода +88.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2014.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.