Английские маффины или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами английские маффины и люпин Фасоль сырая
- Английские маффины содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. В то время как английские маффины содержит 235 калорий, люпин Фасоль сырая содержит только 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит английские маффины по содержанию меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, железа, магния, витамина B1, цинка и калия.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 99% выше, чем английские маффины.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +842.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +238.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +673.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +692.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +578.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +567.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +859.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.129mg | 1.022mg | 99% |
| Марганец | 0.357mg | 2.382mg | 88% |
| Витамин B9 | 37µg | 355µg | 80% |
| Клетчатка | 2.7g | 18.9g | 65% |
| Белки | 7.7g | 36.17g | 57% |
| Фосфор | 133mg | 440mg | 44% |
| Железо | 0.89mg | 4.36mg | 43% |
| Магний | 21mg | 198mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.64mg | 38% |
| Цинк | 0.7mg | 4.75mg | 37% |
| Калий | 131mg | 1013mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.357mg | 24% |
| Натрий | 464mg | 15mg | 20% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Кальций | 52mg | 176mg | 12% |
| Жиры | 1.8g | 9.74g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 2.439g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 3.94g | 9% |
| Калорийность | 235kcal | 371kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.446mg | 0.75mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин C | 0.1mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 2.19mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 1.156g | 4% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 46g | 40.37g | 2% |
| Чистые углеводы | 43.3g | 21.47g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.242mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.315mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.553mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.139mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.379mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.353mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.17mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +303.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +369.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1204.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.7% |