Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английские маффины
  5. Сравнить
  6. Английские маффины vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Английские маффины и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +173.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.7%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525.8%
Содержит больше МарганецМарганец +92.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.89mg 5.57mg 59%
Витамин B1 0.181mg 0.702mg 43%
Витамин B3 1.566mg 6.442mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.154mg 0.487mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 4.835g 26%
Витамин B9 37µg 134µg 24%
Натрий 464mg 941mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 10.3µg 19%
Марганец 0.357mg 0.686mg 14%
Жиры 1.8g 8.64g 11%
Углеводы 46g 74.05g 9%
Калорийность 235kcal 418kcal 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.259g 1.653g 6%
Фосфор 133mg 102mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 1.986g 4%
Белки 7.7g 9.46g 4%
Холин 16.7mg 3%
Кальций 52mg 19mg 3%
Витамин B6 0.043mg 0.086mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0.09µg 2%
Витамин B5 0.446mg 0.536mg 2%
Калий 131mg 152mg 1%
Медь 0.129mg 0.139mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 71.25g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Клетчатка 2.7g 2.8g 0%
Цинк 0.7mg 0.69mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.092mg 0.116mg 0%
Треонин 0.242mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.652mg 0%
Лизин 0.241mg 0.172mg 0%
Метионин 0.139mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.45mg 0%
Валин 0.353mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +733.7%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +380%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.