Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английские маффины
  5. Сравнить
  6. Английские маффины vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Английские маффины и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33%
Содержит больше МагнийМагний +381%
Содержит больше КалийКалий +134.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.9%
Содержит больше МедьМедь +176%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.129mg 0.356mg 25%
Витамин B9 37µg 132µg 24%
Витамин C 0.1mg 18.8mg 21%
Натрий 464mg 13mg 20%
Магний 21mg 101mg 19%
Витамин B1 0.181mg 0.39mg 17%
Железо 0.89mg 1.93mg 13%
Витамин B6 0.043mg 0.191mg 11%
Углеводы 46g 13.05g 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Калорийность 235kcal 67kcal 8%
Витамин B5 0.446mg 0.825mg 8%
Витамин B2 0.154mg 0.215mg 5%
Фосфор 133mg 100mg 5%
Калий 131mg 307mg 5%
Кальций 52mg 15mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.407g 3%
Белки 7.7g 6.15g 3%
Цинк 0.7mg 0.89mg 2%
Марганец 0.357mg 0.408mg 2%
Витамин B3 1.566mg 1.22mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Жиры 1.8g 0.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0.052g 1%
Насыщенные жиры 0.259g 0.085g 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 43.3g 13.05g N/A
Триптофан 0.092mg 0.064mg 0%
Треонин 0.242mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.442mg 0%
Лизин 0.241mg 0.35mg 0%
Метионин 0.139mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.31mg 0%
Валин 0.353mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +25.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152.6%
Содержит больше ВодаВода +88%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.