Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Булгур сухой

Английский пирог - Фунт или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +34.3%
Содержит больше СеленСелен +117.4%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КалийКалий +175.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.2%
Содержит больше МедьМедь +697.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +348.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2670.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +983.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +133.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.11mg 3.048mg 128%
Клетчатка 0.6g 12.5g 48%
Магний 8mg 164mg 37%
Медь 0.042mg 0.335mg 33%
Витамин B6 0.036mg 0.342mg 24%
Фосфор 140mg 300mg 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 1.615mg 5.114mg 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.232g 21%
Жиры 13.96g 1.33g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.541g 19%
Натрий 377mg 17mg 16%
Треонин 153mg 0.354mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Белки 5g 12.29g 15%
Цинк 0.43mg 1.93mg 14%
Железо 1.48mg 2.46mg 12%
Витамин B5 0.485mg 1.045mg 11%
Витамин B2 0.249mg 0.115mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Калий 149mg 410mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Холин 65.6mg 28.1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.173g 7%
Углеводы 53.64g 75.87g 7%
Селен 5µg 2.3µg 5%
Витамин B1 0.173mg 0.232mg 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин E 0.65mg 0.06mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин B9 42µg 27µg 4%
Калорийность 353kcal 342kcal 1%
Кальций 47mg 35mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 63.37g N/A
Сахар 33.36g 0.41g N/A
Витамин K 1.7µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.83mg 0%
Лизин 0.198mg 0.339mg 0%
Метионин 0.117mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.58mg 0%
Валин 0.249mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.285mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +949.6%
Содержит больше ВодаВода +187.4%
Содержит больше БелкиБелки +145.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1645.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +532%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.