Английский пирог - Фунт или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами английский пирог - Фунт и голубиный горох сырой
- Английский пирог - Фунт и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой превосходит английский пирог - Фунт по содержанию меди, витамина B9, марганца, клетчатки, железа, магния, витамина B1, калия и фосфора.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 113% больше дневной нормы меди
- Английский пирог - Фунт имеет в 15 раз больше насыщенных жиров, чем голубиный горох сырой. В то время как английский пирог - Фунт имеет 4.811 г насыщенных жиров, голубиный горох сырой имеет только 0.33 г.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс (22), чем английский пирог - Фунт (54).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +834.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +162.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1528.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +64% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +686.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 1.057mg | 113% |
| Витамин B9 | 42µg | 456µg | 104% |
| Марганец | 0.11mg | 1.791mg | 73% |
| Клетчатка | 0.6g | 15g | 58% |
| Железо | 1.48mg | 5.23mg | 47% |
| Магний | 8mg | 183mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.643mg | 39% |
| Калий | 149mg | 1392mg | 37% |
| Белки | 5g | 21.7g | 33% |
| Фосфор | 140mg | 367mg | 32% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Цинк | 0.43mg | 2.76mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.33g | 20% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.283mg | 19% |
| Жиры | 13.96g | 1.49g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.814g | 17% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 1.266mg | 16% |
| Натрий | 377mg | 17mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Треонин | 153mg | 0.767mg | 14% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Витамин A | 70µg | 1µg | 8% |
| Кальций | 47mg | 130mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 2.965mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 0.012g | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Селен | 5µg | 8.2µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.187mg | 5% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Углеводы | 53.64g | 62.78g | 3% |
| Калорийность | 353kcal | 343kcal | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 53.04g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.192g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.212mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.774mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +836.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +334% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |