Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Картошка

Английский пирог - Фунт или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.6%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +185.2%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +442.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +727.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.042g 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.025g 22%
Жиры 13.96g 0.09g 21%
Витамин B6 0.036mg 0.298mg 20%
Витамин B2 0.249mg 0.032mg 17%
Натрий 377mg 6mg 16%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 0.067mg 15%
Калорийность 353kcal 77kcal 14%
Углеводы 53.64g 17.49g 12%
Фосфор 140mg 57mg 12%
Холин 65.6mg 12.1mg 10%
Медь 0.042mg 0.11mg 8%
Витамин B1 0.173mg 0.081mg 8%
Железо 1.48mg 0.81mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Калий 149mg 425mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.002g 8%
Селен 5µg 0.4µg 8%
Витамин B9 42µg 15µg 7%
Клетчатка 0.6g 2.1g 6%
Белки 5g 2.05g 6%
Витамин B5 0.485mg 0.295mg 4%
Марганец 0.11mg 0.2mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин E 0.65mg 0.01mg 4%
Кальций 47mg 12mg 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин B3 1.615mg 1.061mg 3%
Крахмал 17.36g 15.29g 1%
Цинк 0.43mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 15.39g N/A
Сахар 33.36g 0.82g N/A
Витамин K 1.7µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.098mg 0%
Лизин 0.198mg 0.107mg 0%
Метионин 0.117mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.081mg 0%
Валин 0.249mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +143.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +15411.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%
Содержит больше ВодаВода +206.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8040.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +13.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +17947.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +141.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +26.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.