Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МарганецМарганец +587.5%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +228.9%
Содержит больше МедьМедь +495.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше СеленСелен +630%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +386.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2172.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +783.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 3.18µg 118%
Витамин B6 0.036mg 0.818mg 60%
Селен 5µg 36.5µg 57%
Витамин B3 1.615mg 7.86mg 39%
Белки 5g 19.84g 30%
Витамин B5 0.485mg 1.664mg 24%
Медь 0.042mg 0.25mg 23%
Углеводы 53.64g 0g 18%
Насыщенные жиры 4.811g 0.981g 17%
Треонин 153mg 0.87mg 14%
Натрий 377mg 44mg 14%
Жиры 13.96g 6.34g 12%
Холин 65.6mg 12%
Калорийность 353kcal 142kcal 11%
Калий 149mg 490mg 10%
Витамин B2 0.249mg 0.38mg 10%
Фосфор 140mg 200mg 9%
Железо 1.48mg 0.8mg 9%
Крахмал 17.36g 7%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 2.539g 6%
Витамин A 70µg 12µg 6%
Магний 8mg 29mg 5%
Холестерин 66mg 55mg 4%
Кальций 47mg 12mg 4%
Витамин B9 42µg 25µg 4%
Витамин B1 0.173mg 0.226mg 4%
Витамин D 34IU 4%
Марганец 0.11mg 0.016mg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин E 0.65mg 4%
Цинк 0.43mg 0.64mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 2.103g 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 53.04g 0g N/A
Сахар 33.36g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.397mg 1.613mg 0%
Лизин 0.198mg 1.822mg 0%
Метионин 0.117mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.775mg 0%
Валин 0.249mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 1.115g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.287g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +120.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +296.8%
Содержит больше ВодаВода +164.8%
Содержит больше ДругоеДругое +247.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.