Английский пирог - Фунт или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами английский пирог - Фунт и плантан сырая?
- Плантан сырая содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как плантан сырая содержит 122 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Английский пирог - Фунт содержит больше фосфора, витамина B12, витамина B2 и железа, но плантан сырая содержит больше витамина C, витамина B6 и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает английский пирог - Фунт, чем плантан сырая
- Плантан сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Plantains, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +311.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +364.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +385.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +730.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 0.069g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 0.143g | 21% |
| Жиры | 13.96g | 0.37g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 18.4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.299mg | 20% |
| Натрий | 377mg | 4mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.054mg | 15% |
| Треонин | 153mg | 0.034mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Фосфор | 140mg | 34mg | 15% |
| Калорийность | 353kcal | 122kcal | 12% |
| Железо | 1.48mg | 0.6mg | 11% |
| Калий | 149mg | 499mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.052mg | 10% |
| Холин | 65.6mg | 13.5mg | 9% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.3g | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 0.032g | 7% |
| Магний | 8mg | 37mg | 7% |
| Углеводы | 53.64g | 31.89g | 7% |
| Белки | 5g | 1.3g | 7% |
| Витамин B3 | 1.615mg | 0.686mg | 6% |
| Селен | 5µg | 1.5µg | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 22µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.26mg | 5% |
| Марганец | 0.11mg | 5% | |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Медь | 0.042mg | 0.081mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.14mg | 3% |
| Цинк | 0.43mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин A | 70µg | 56µg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3673% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9337.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4855.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |