Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Скумбрия

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит больше КалийКалий +249%
Содержит больше МедьМедь +138.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит больше СеленСелен +1368%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +765%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.8%
Содержит больше ХолинХолин +54.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.36µg 12µg 485%
Натрий 377mg 4450mg 177%
Селен 5µg 73.4µg 124%
Витамин D 0.8µg 25.2µg 122%
Витамин D 34IU 1006IU 122%
Витамин B6 0.036mg 0.41mg 29%
Белки 5g 18.5g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 6.21g 19%
Углеводы 53.64g 0g 18%
Жиры 13.96g 25.1g 17%
Фосфор 140mg 254mg 16%
Треонин 153mg 15%
Витамин B1 0.173mg 0.02mg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 8.32g 13%
Магний 8mg 60mg 12%
Витамин E 0.65mg 2.38mg 12%
Калий 149mg 520mg 11%
Насыщенные жиры 4.811g 7.148g 11%
Витамин B3 1.615mg 3.3mg 11%
Холестерин 66mg 95mg 10%
Витамин B5 0.485mg 10%
Крахмал 17.36g 7%
Холин 65.6mg 101.6mg 7%
Витамин B9 42µg 15µg 7%
Цинк 0.43mg 1.1mg 6%
Медь 0.042mg 0.1mg 6%
Марганец 0.11mg 5%
Витамин B2 0.249mg 0.19mg 5%
Витамин K 1.7µg 7.8µg 5%
Витамин A 70µg 47µg 3%
Калорийность 353kcal 305kcal 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Кальций 47mg 66mg 2%
Железо 1.48mg 1.4mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 0g N/A
Сахар 33.36g 0g N/A
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0%
Лейцин 0.397mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.249mg 0%
Гистидин 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 2.965g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.391g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +270%
Содержит больше ЖирыЖиры +79.8%
Содержит больше ВодаВода +66.2%
Содержит больше ДругоеДругое +775.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.