Английский пирог - Фунт или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты английский пирог - Фунт и соя сырая?
- Соя сырая содержит больше калорий, чем английский пирог - Фунт. Соя сырая содержит 446 калорий, в то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Соя сырая превосходит английский пирог - Фунт по содержанию меди, железа, марганца, витамина B9, фосфора, магния, витамина B1, калия, витамина B2 и цинка.
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 180% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем соя сырая (14).
Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) и Soybeans, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +489.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1106% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +960.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3847.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1037.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2188.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +256% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +947.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2664.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +792.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 1.658mg | 180% |
| Железо | 1.48mg | 15.7mg | 178% |
| Марганец | 0.11mg | 2.517mg | 105% |
| Витамин B9 | 42µg | 375µg | 83% |
| Фосфор | 140mg | 704mg | 81% |
| Магний | 8mg | 280mg | 65% |
| Белки | 5g | 36.49g | 63% |
| Витамин B1 | 0.173mg | 0.874mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.419g | 11.255g | 52% |
| Витамин B2 | 0.249mg | 0.87mg | 48% |
| Калий | 149mg | 1797mg | 48% |
| Цинк | 0.43mg | 4.89mg | 41% |
| Витамин K | 1.7µg | 47µg | 38% |
| Клетчатка | 0.6g | 9.3g | 35% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.377mg | 26% |
| Селен | 5µg | 17.8µg | 23% |
| Кальций | 47mg | 277mg | 23% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 377mg | 2mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Треонин | 153mg | 1.766mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.811g | 2.884g | 9% |
| Холин | 65.6mg | 115.9mg | 9% |
| Жиры | 13.96g | 19.94g | 9% |
| Витамин A | 70µg | 1µg | 8% |
| Углеводы | 53.64g | 30.16g | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.793mg | 6% |
| Калорийность | 353kcal | 446kcal | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.02g | 4.404g | 3% |
| Витамин E | 0.65mg | 0.85mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.04g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 33.36g | 7.33g | N/A |
| Витамин B3 | 1.615mg | 1.623mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0.591mg | 0% |
| Изолейцин | 0.204mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.397mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 1.097mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +202.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +629.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.2% |