Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Шпинат сырой

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и Шпинат сырой

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Шпинат сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 30% 49% 102% 43% 14% 21% 10% 117% 5.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +887.5%
Содержит больше КальцийКальций +110.6%
Содержит больше КалийКалий +274.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.1%
Содержит больше МедьМедь +209.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%
Содержит больше МарганецМарганец +715.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 156% 41% 0% 20% 44% 14% 3.9% 45% 0% 1207% 146% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +646.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +239.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +570%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28305.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +361.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Шпинат сырой DV% diff.
Витамин K 1.7µg 482.9µg 401%
Витамин A 70µg 469µg 44%
Витамин B9 42µg 194µg 38%
Марганец 0.11mg 0.897mg 34%
Витамин C 0mg 28.1mg 31%
Насыщенные жиры 4.811g 0.063g 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.165g 22%
Жиры 13.96g 0.39g 21%
Калорийность 353kcal 23kcal 17%
Углеводы 53.64g 3.63g 17%
Магний 8mg 79mg 17%
Треонин 153mg 0.122mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Железо 1.48mg 2.71mg 15%
Фосфор 140mg 49mg 13%
Натрий 377mg 79mg 13%
Калий 149mg 558mg 12%
Витамин B6 0.036mg 0.195mg 12%
Медь 0.042mg 0.13mg 10%
Витамин E 0.65mg 2.03mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.01g 8%
Холин 65.6mg 19.3mg 8%
Витамин B5 0.485mg 0.065mg 8%
Витамин B1 0.173mg 0.078mg 8%
Селен 5µg 1µg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин B3 1.615mg 0.724mg 6%
Клетчатка 0.6g 2.2g 6%
Витамин B2 0.249mg 0.189mg 5%
Кальций 47mg 99mg 5%
Белки 5g 2.86g 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Цинк 0.43mg 0.53mg 1%
Чистые углеводы 53.04g 1.43g N/A
Сахар 33.36g 0.42g N/A
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.223mg 0%
Лизин 0.198mg 0.174mg 0%
Метионин 0.117mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.129mg 0%
Валин 0.249mg 0.161mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.33g 0.15g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
3% 4% 91% 2%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +74.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3479.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1377.7%
Содержит больше ВодаВода +253.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
26% 4% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.063 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1972.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
16% 26% 35% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.15 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +43728.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +581.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +120%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Шпинат сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.