Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Английский пирог - Фунт
  5. Сравнить
  6. Английский пирог - Фунт vs. Ямс

Сравнить продукты Английский пирог - Фунт и ямс

Сравнить

Инфографика

Английский пирог - Фунт vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +176.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит больше СеленСелен +614.3%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +447.7%
Содержит больше МедьМедь +323.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +260.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32%
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +713.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английский пирог - Фунт Ямс DV% diff.
Холестерин 66mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 4.811g 0.037g 22%
Полиненасыщенные жиры 3.419g 0.076g 22%
Жиры 13.96g 0.17g 21%
Калий 149mg 816mg 20%
Витамин B6 0.036mg 0.293mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B2 0.249mg 0.032mg 17%
Натрий 377mg 9mg 16%
Медь 0.042mg 0.178mg 15%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Треонин 153mg 0.054mg 15%
Клетчатка 0.6g 4.1g 14%
Калорийность 353kcal 118kcal 12%
Железо 1.48mg 0.54mg 12%
Фосфор 140mg 55mg 12%
Марганец 0.11mg 0.397mg 12%
Углеводы 53.64g 27.88g 9%
Холин 65.6mg 16.5mg 9%
Селен 5µg 0.7µg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.02g 0.006g 8%
Белки 5g 1.53g 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин A 70µg 7µg 7%
Витамин B3 1.615mg 0.552mg 7%
Витамин B1 0.173mg 0.112mg 5%
Витамин B9 42µg 23µg 5%
Витамин D 34 IU 0 IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Магний 8mg 21mg 3%
Кальций 47mg 17mg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.314mg 3%
Цинк 0.43mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.65mg 0.35mg 2%
Витамин K 1.7µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 53.04g 23.78g N/A
Сахар 33.36g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.192g 0g N/A
Триптофан 0.041mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.204mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.397mg 0.096mg 0%
Лизин 0.198mg 0.059mg 0%
Метионин 0.117mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.071mg 0%
Валин 0.249mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +226.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86.6%
Содержит больше ВодаВода +169%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4398.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.