Аннона сетчатая или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты аннона сетчатая и бобы садовые сырые?
- Аннона сетчатая и бобы садовые сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, а бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Аннона сетчатая содержит больше витамина C и витамина B6, однако бобы садовые сырые богаче клетчаткой, фосфором, витамином B2, витамином B3, железом и витамином A.
- Бобы садовые сырые обеспечивает вас на 20% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая содержит в 5 раз больше витамина C, чем бобы садовые сырые, В то время как аннона сетчатая содержит 19.2 мг витамина C, бобы садовые сырые содержит только 3.7 мг.
- Аннона сетчатая имеет более низкий гликемический индекс (54), чем бобы садовые сырые (79).
Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Beans, fava, in pod, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +418.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 45% | |
| Витамин B9 | 148µg | 37% | |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Марганец | 0.661mg | 29% | |
| Клетчатка | 2.4g | 7.5g | 20% |
| Витамин C | 19.2mg | 3.7mg | 17% |
| Фосфор | 21mg | 129mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.29mg | 15% |
| Белки | 1.7g | 7.92g | 12% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 2.249mg | 11% |
| Железо | 0.71mg | 1.55mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.104mg | 9% |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.133mg | 4% |
| Магний | 18mg | 33mg | 4% |
| Углеводы | 25.2g | 17.63g | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.225mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 17µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.118g | 1% |
| Калорийность | 101kcal | 88kcal | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Натрий | 4mg | 25mg | 1% |
| Калий | 382mg | 332mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +365.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |