Аннона сетчатая или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами аннона сетчатая и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Аннона сетчатая содержит больше витамина B6, но китайская брокколи содержит больше витамина A, витамина C и кальция.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 32% выше, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая содержит в 3 раз больше витамина B6, чем китайская брокколи, В то время как аннона сетчатая содержит 0.221 мг витамина B6, китайская брокколи содержит только 0.07 мг.
- Китайская брокколи имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +46.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин B9 | 99µg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.07mg | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Витамин C | 19.2mg | 28.2mg | 10% |
| Витамин A | 2µg | 82µg | 9% |
| Углеводы | 25.2g | 3.81g | 7% |
| Кальций | 30mg | 100mg | 7% |
| Медь | 0.061mg | 7% | |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Калорийность | 101kcal | 22kcal | 4% |
| Калий | 382mg | 261mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.146mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 4% | |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Фосфор | 21mg | 41mg | 3% |
| Железо | 0.71mg | 0.56mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2% | |
| Белки | 1.7g | 1.14g | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.095mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.11g | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 1.31g | N/A |
| Магний | 18mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Клетчатка | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.437mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.159mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
