Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая или помело - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами аннона сетчатая и помело

  • Помело содержит меньше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как помело содержит 38 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
  • Аннона сетчатая имеет больше витамина B6, железа, витамина B2 и клетчатки, в то время как помело имеет больше витамина C.
  • Помело обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина C
  • Помело содержит в 8 раз меньше кальция, чем аннона сетчатая. Аннона сетчатая содержит 30 мг кальция, в то время как помело содержит 4 мг.
  • Аннона сетчатая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аннона сетчатая составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта помело составляет 78.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Pummelo, raw.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +513.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +217.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Помело DV% diff.
Витамин C 19.2mg 61mg 46%
Витамин B6 0.221mg 0.036mg 14%
Железо 0.71mg 0.11mg 8%
Клетчатка 2.4g 1g 6%
Витамин B2 0.1mg 0.027mg 6%
Углеводы 25.2g 9.62g 5%
Калий 382mg 216mg 5%
Медь 0.048mg 5%
Витамин B1 0.08mg 0.034mg 4%
Калорийность 101kcal 38kcal 3%
Магний 18mg 6mg 3%
Кальций 30mg 4mg 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Белки 1.7g 0.76g 2%
Витамин B3 0.5mg 0.22mg 2%
Насыщенные жиры 0.231g 1%
Фосфор 21mg 17mg 1%
Марганец 0.017mg 1%
Цинк 0.08mg 1%
Жиры 0.6g 0.04g 1%
Чистые углеводы 22.8g 8.62g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.004mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +123.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%
Содержит больше ВодаВода +24.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.