Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Аннона сетчатая vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +866.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Трески DV% diff.
Витамин B5 0.135mg 153mg 3057%
Селен 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.7g 17.81g 32%
Фосфор 21mg 203mg 26%
Витамин C 19.2mg 1mg 20%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B3 0.5mg 2.063mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Углеводы 25.2g 0g 8%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Железо 0.71mg 0.38mg 4%
Цинк 0.45mg 4%
Медь 0.028mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Витамин B2 0.1mg 0.065mg 3%
Натрий 4mg 54mg 2%
Витамин B6 0.221mg 0.245mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2%
Калорийность 101kcal 82kcal 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин A 2µg 12µg 1%
Калий 382mg 413mg 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Жиры 0.6g 0.67g 0%
Чистые углеводы 22.8g 0g N/A
Витамин B1 0.08mg 0.076mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.231g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0%
Триптофан 0.007mg 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 0.037mg 1.635mg 0%
Метионин 0.004mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +947.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.