Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами аннона сетчатая и фасоль белая нэви сырой

  • Аннона сетчатая содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
  • Аннона сетчатая имеет меньше витамина B1, магния, железа, витамина B5, фосфора и витамина B2.
  • Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает фасоль белая нэви сырой, чем аннона сетчатая
  • Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль белая нэви сырой.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +511.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.356mg 40%
Витамин B9 132µg 33%
Витамин B1 0.08mg 0.39mg 26%
Магний 18mg 101mg 20%
Марганец 0.408mg 18%
Железо 0.71mg 1.93mg 15%
Витамин B5 0.135mg 0.825mg 14%
Фосфор 21mg 100mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B2 0.1mg 0.215mg 9%
Белки 1.7g 6.15g 9%
Цинк 0.89mg 8%
Витамин B3 0.5mg 1.22mg 5%
Углеводы 25.2g 13.05g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 3%
Витамин B6 0.221mg 0.191mg 2%
Калорийность 101kcal 67kcal 2%
Кальций 30mg 15mg 2%
Калий 382mg 307mg 2%
Селен 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 0.231g 0.085g 1%
Жиры 0.6g 0.7g 0%
Витамин C 19.2mg 18.8mg 0%
Чистые углеводы 22.8g 13.05g N/A
Натрий 4mg 13mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Триптофан 0.007mg 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.037mg 0.35mg 0%
Метионин 0.004mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.1%
Содержит больше БелкиБелки +261.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.7%
Содержит больше ВодаВода +10.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.