Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Аннона сетчатая и Ямс

Сравнить

Инфографика

Аннона сетчатая vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +113.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Ямс DV% diff.
Медь 0.178mg 20%
Марганец 0.397mg 17%
Калий 382mg 816mg 13%
Клетчатка 2.4g 4.1g 7%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин B6 0.221mg 0.293mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.032mg 5%
Фосфор 21mg 55mg 5%
Витамин B5 0.135mg 0.314mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.112mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Цинк 0.24mg 2%
Железо 0.71mg 0.54mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин C 19.2mg 17.1mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Насыщенные жиры 0.231g 0.037g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Калорийность 101kcal 118kcal 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.6g 0.17g 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Кальций 30mg 17mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Углеводы 25.2g 27.88g 1%
Белки 1.7g 1.53g 0%
Чистые углеводы 22.8g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Витамин B3 0.5mg 0.552mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.007mg 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.037mg 0.059mg 0%
Метионин 0.004mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +252.9%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.53g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Ямс
3
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.