Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Дыня

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +144%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +197.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +144%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B5 +197.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +275%
Содержит больше Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +78.6%
Содержит больше Другое +22.2%
Содержит больше Белки +18.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +78.6%
Содержит больше Другое +22.2%
Содержит больше Белки +18.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1050%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1050%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Дыня
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Дыня Мнение
9.35g 5.68g Апельсин
Белки 0.94g 1.11g Дыня
Жиры 0.12g 0.1g Апельсин
Углеводы 11.75g 6.58g Апельсин
Калорийность 47kcal 28kcal Апельсин
Сахар 9.35g 5.69g Дыня
Клетчатка 2.4g 0.9g Апельсин
Кальций 40mg 11mg Апельсин
Железо 0.1mg 0.34mg Дыня
Магний 10mg 11mg Дыня
Фосфор 14mg 5mg Апельсин
Калий 181mg 182mg Дыня
Натрий 0mg 9mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.07mg
Медь 0.045mg 0.06mg Дыня
Марганец 0.025mg 0.035mg Дыня
Селен 0.5µg 0.4µg Апельсин
Витамин A 225IU 0IU Апельсин
Витамин A, RAE 11µg 0µg Апельсин
Витамин E 0.18mg 0.05mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 21.8mg Апельсин
Витамин B1 0.087mg 0.015mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.031mg Апельсин
Витамин B3 0.282mg 0.232mg Апельсин
Витамин B5 0.25mg 0.084mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 30µg 8µg Апельсин
Витамин K 0µg 2.5µg Дыня
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.025g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.002g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.039g Дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.