Апельсин или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами апельсин и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем апельсин. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, апельсин содержит только 47 калорий.
- Апельсин имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем апельсин.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oranges, raw, all commercial varieties и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +700% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Содержит больше МагнийМагний | +80% |
Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4800% |
Содержит больше МедьМедь | +21577.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +5614.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2664.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1140% |
Содержит больше СеленСелен | +7840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +3992.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +45063.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6787.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4572% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2769.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1705% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +3867.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
Медь | 0.045mg | 9.755mg | 1079% |
Витамин A | 11µg | 4968µg | 551% |
Витамин B2 | 0.04mg | 2.755mg | 209% |
Витамин B5 | 0.25mg | 7.173mg | 138% |
Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
Витамин B3 | 0.282mg | 13.175mg | 81% |
Витамин B6 | 0.06mg | 1.083mg | 79% |
Селен | 0.5µg | 39.7µg | 71% |
Витамин B9 | 30µg | 290µg | 65% |
Железо | 0.1mg | 4.9mg | 60% |
Холин | 8.4mg | 333.3mg | 59% |
Витамин C | 53.2mg | 1.3mg | 58% |
Фосфор | 14mg | 387mg | 53% |
Белки | 0.94g | 20.36g | 39% |
Цинк | 0.07mg | 4mg | 36% |
Марганец | 0.025mg | 0.31mg | 12% |
Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
Витамин B1 | 0.087mg | 0.189mg | 9% |
Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
Насыщенные жиры | 0.015g | 1.233g | 6% |
Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
Жиры | 0.12g | 3.63g | 5% |
Калорийность | 47kcal | 135kcal | 4% |
Калий | 181mg | 313mg | 4% |
Кальций | 40mg | 5mg | 4% |
Натрий | 0mg | 69mg | 3% |
Витамин K | 0µg | 3.1µg | 3% |
Углеводы | 11.75g | 3.89g | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.465g | 3% |
Магний | 10mg | 18mg | 2% |
Витамин E | 0.18mg | 0.38mg | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.479g | 1% |
Чистые углеводы | 9.35g | 3.89g | N/A |
Сахар | 9.35g | 0g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.17g | N/A |
Триптофан | 0.009mg | 0.263mg | 0% |
Треонин | 0.015mg | 0.869mg | 0% |
Изолейцин | 0.025mg | 0.967mg | 0% |
Лейцин | 0.023mg | 1.91mg | 0% |
Лизин | 0.047mg | 1.607mg | 0% |
Метионин | 0.02mg | 0.543mg | 0% |
Фенилаланин | 0.031mg | 1.084mg | 0% |
Валин | 0.04mg | 1.26mg | 0% |
Гистидин | 0.018mg | 0.629mg | 0% |
0.007g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.1% |
Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +2066% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2925% |
Содержит больше ДругоеДругое | +197.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1982.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1760% |