Апельсин или тоник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами апельсин и тоник
- Апельсин содержит больше калорий, чем тоник. В то время как апельсин содержит 47 калорий, тоник содержит только 34 калорий.
- Тоник имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина B9, витамина B1 и калия.
- Апельсин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 59% выше, чем тоник.
- Апельсин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oranges, raw, all commercial varieties и Beverages, carbonated, tonic water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3900% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 0mg | 59% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 0µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Калий | 181mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 1mg | 4% |
| Медь | 0.045mg | 0.006mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 14mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.94g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0mg | 2% |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.025mg | 0.001mg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 34kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Железо | 0.1mg | 0.01mg | 1% |
| Углеводы | 11.75g | 8.8g | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 8.8g | N/A |
| Сахар | 9.35g | 8.8g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.1g
