Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Апельсин
  5. Сравнить
  6. Апельсин vs. Трески

Сравнить продукты Апельсин и Трески

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МедьМедь +60.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит больше СеленСелен +6520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +676.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Трески DV% diff.
Витамин B5 0.25mg 153mg 3055%
Селен 0.5µg 33.1µg 59%
Витамин C 53.2mg 1mg 58%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.94g 17.81g 34%
Фосфор 14mg 203mg 27%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.06mg 0.245mg 14%
Витамин B3 0.282mg 2.063mg 11%
Холин 8.4mg 65.2mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калий 181mg 413mg 7%
Витамин B9 30µg 7µg 6%
Магний 10mg 32mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Железо 0.1mg 0.38mg 4%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Цинк 0.07mg 0.45mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.64mg 3%
Кальций 40mg 16mg 2%
Медь 0.045mg 0.028mg 2%
Натрий 0mg 54mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.065mg 2%
Калорийность 47kcal 82kcal 2%
Насыщенные жиры 0.015g 0.131g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.231g 1%
Витамин B1 0.087mg 0.076mg 1%
Жиры 0.12g 0.67g 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин A 11µg 12µg 0%
Марганец 0.025mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.094g 0%
Триптофан 0.009mg 0.199mg 0%
Треонин 0.015mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.447mg 0%
Лизин 0.047mg 1.635mg 0%
Метионин 0.02mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.695mg 0%
Валин 0.04mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Содержит больше БелкиБелки +1794.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +458.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +824%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.