Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +257.5%
Содержит больше КалийКалий +676.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8100%
Содержит больше МедьМедь +2028.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3885.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2807.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3984%
Содержит больше СеленСелен +540%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1082.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1213.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Фасоль DV% diff.
Медь 0.045mg 0.958mg 101%
Железо 0.1mg 8.2mg 101%
Витамин B9 30µg 394µg 91%
Клетчатка 2.4g 24.9g 90%
Фосфор 14mg 407mg 56%
Витамин C 53.2mg 4.5mg 54%
Белки 0.94g 23.58g 45%
Марганец 0.025mg 1.021mg 43%
Витамин B1 0.087mg 0.529mg 37%
Калий 181mg 1406mg 36%
Магний 10mg 140mg 31%
Витамин B6 0.06mg 0.397mg 26%
Цинк 0.07mg 2.79mg 25%
Витамин K 0µg 19µg 16%
Углеводы 11.75g 60.01g 16%
Витамин B2 0.04mg 0.219mg 14%
Калорийность 47kcal 333kcal 14%
Витамин B5 0.25mg 0.78mg 11%
Витамин B3 0.282mg 2.06mg 11%
Кальций 40mg 143mg 10%
Селен 0.5µg 3.2µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.457g 3%
Холин 8.4mg 2%
Натрий 0mg 24mg 1%
Жиры 0.12g 0.83g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 35.11g N/A
Сахар 9.35g 2.23g N/A
Витамин E 0.18mg 0.22mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.064g 0%
Триптофан 0.009mg 0.279mg 0%
Треонин 0.015mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.023mg 1.882mg 0%
Лизин 0.047mg 1.618mg 0%
Метионин 0.02mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 1.275mg 0%
Валин 0.04mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +638.3%
Содержит больше БелкиБелки +2408.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +591.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.7%
Содержит больше ДругоеДругое +770.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1728%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.