Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Говядина

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Говядина

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +93.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12520%
Содержит больше ФосфорФосфор +1064.7%
Содержит больше СеленСелен +21400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +1229%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.3%
Содержит больше БелкиБелки +3604.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +7605%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18422.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1110%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Говядина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.05mg 6.31mg 57%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Белки 0.7g 25.93g 50%
Селен 0.1µg 21.5µg 39%
Витамин B3 0.4mg 5.378mg 31%
Железо 0.2mg 2.6mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.024g 5.895g 27%
Витамин B6 0.04mg 0.382mg 26%
Фосфор 17mg 198mg 26%
Жиры 0.2g 15.41g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 6.668g 17%
Холин 6.2mg 82.4mg 14%
Витамин B2 0.03mg 0.176mg 11%
Калорийность 45kcal 250kcal 10%
Витамин B5 0.19mg 0.658mg 9%
Медь 0.044mg 0.085mg 5%
Витамин B9 30µg 9µg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.046mg 4%
Калий 200mg 318mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.484g 3%
Натрий 1mg 72mg 3%
Углеводы 10.4g 0g 3%
Магний 11mg 21mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.12mg 1%
Витамин A 10µg 3µg 1%
Чистые углеводы 10.2g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 8.4g 0g N/A
Марганец 0.014mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.002mg 0.094mg 0%
Треонин 0.008mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.45mg 0%
Лизин 0.009mg 1.54mg 0%
Метионин 0.003mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.725mg 0%
Валин 0.011mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Апельсиновый сок
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.