Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Дикий рис сырой

Апельсиновый сок или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +113.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +880%
Содержит больше МедьМедь +1090.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +11820%
Содержит больше ФосфорФосфор +2447.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9392.9%
Содержит больше СеленСелен +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +773.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1583.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +465.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +877.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше ХолинХолин +464.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 17mg 433mg 59%
Марганец 0.014mg 1.329mg 57%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Цинк 0.05mg 5.96mg 54%
Медь 0.044mg 0.524mg 53%
Магний 11mg 177mg 40%
Витамин B3 0.4mg 6.733mg 40%
Белки 0.7g 14.73g 28%
Витамин B6 0.04mg 0.391mg 27%
Клетчатка 0.2g 6.2g 24%
Углеводы 10.4g 74.9g 22%
Железо 0.2mg 1.96mg 22%
Витамин B5 0.19mg 1.074mg 18%
Витамин B2 0.03mg 0.262mg 18%
Витамин B9 30µg 95µg 16%
Калорийность 45kcal 357kcal 16%
Калий 200mg 427mg 7%
Витамин E 0.04mg 0.82mg 5%
Холин 6.2mg 35mg 5%
Селен 0.1µg 2.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.676g 4%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.115mg 2%
Витамин A 10µg 1µg 1%
Кальций 11mg 21mg 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.156g 1%
Жиры 0.2g 1.08g 1%
Чистые углеводы 10.2g 68.7g N/A
Сахар 8.4g 2.5g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.159g 0%
Триптофан 0.002mg 0.179mg 0%
Треонин 0.008mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.018mg 0%
Лизин 0.009mg 0.629mg 0%
Метионин 0.003mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.721mg 0%
Валин 0.011mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1037.9%
Содержит больше БелкиБелки +2004.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +440%
Содержит больше УглеводыУглеводы +620.2%
Содержит больше ДругоеДругое +282.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1590%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.