Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Картошка

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Картошка

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +645%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Картошка DV% diff.
Витамин C 50mg 19.7mg 34%
Витамин B6 0.04mg 0.298mg 20%
Железо 0.2mg 0.81mg 8%
Клетчатка 0.2g 2.1g 8%
Марганец 0.014mg 0.2mg 8%
Медь 0.044mg 0.11mg 7%
Калий 200mg 425mg 7%
Фосфор 17mg 57mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 0.4mg 1.061mg 4%
Витамин B9 30µg 15µg 4%
Белки 0.7g 2.05g 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Цинк 0.05mg 0.3mg 2%
Углеводы 10.4g 17.49g 2%
Витамин B5 0.19mg 0.295mg 2%
Калорийность 45kcal 77kcal 2%
Холин 6.2mg 12.1mg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.081mg 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Жиры 0.2g 0.09g 0%
Чистые углеводы 10.2g 15.39g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 8.4g 0.82g N/A
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.01mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.042g 0%
Триптофан 0.002mg 0.021mg 0%
Треонин 0.008mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.098mg 0%
Лизин 0.009mg 0.107mg 0%
Метионин 0.003mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.081mg 0%
Валин 0.011mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +192.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.2%
Содержит больше ДругоеДругое +180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.042g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.