Апельсиновый сок или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и тортилья?
- Тортилья содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как тортилья содержит 237 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, однако тортилья богаче железом, селеном, витамином B1, витамином B3, фосфором, витамином B9, марганцем и клетчаткой.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тортилья.
- Апельсиновый сок имеет меньше натрия.
Orange juice, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1805% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +758.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1814.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +931.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Железо | 0.2mg | 3.81mg | 45% |
| Селен | 0.1µg | 16.6µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.37mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.125mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 482mg | 21% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Фосфор | 17mg | 146mg | 18% |
| Витамин B9 | 30µg | 98µg | 17% |
| Углеводы | 10.4g | 49.94g | 13% |
| Белки | 0.7g | 7.28g | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.268mg | 11% |
| Калорийность | 45kcal | 237kcal | 10% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.4g | 9% |
| Кальций | 11mg | 70mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.114mg | 6% |
| Медь | 0.044mg | 0.102mg | 6% |
| Калий | 200mg | 105mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.391g | 2% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.296g | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.95g | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.2g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 2.75g | N/A |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +121% |
| Содержит больше БелкиБелки | +940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +367.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +413.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +877.5% |