Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Арахис
  5. Сравнить
  6. Арахис vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Арахис и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +572%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше МедьМедь +1348.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.1%
Содержит больше СеленСелен +287.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +753.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Бифштекс сырой DV% diff.
Медь 1.144mg 0.079mg 118%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.189g 102%
Марганец 1.934mg 84%
Жиры 49.24g 5.36g 68%
Витамин B9 240µg 3µg 59%
Витамин E 8.33mg 56%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 2.354g 55%
Витамин B1 0.64mg 0.075mg 47%
Витамин B3 12.066mg 5.048mg 44%
Селен 7.2µg 27.9µg 38%
Витамин B5 1.767mg 35%
Магний 168mg 25mg 34%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Железо 4.58mg 2mg 32%
Калорийность 567kcal 134kcal 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 376mg 220mg 22%
Насыщенные жиры 6.279g 1.875g 20%
Цинк 3.27mg 5.3mg 18%
Витамин B6 0.348mg 0.543mg 15%
Калий 705mg 375mg 10%
Холин 52.5mg 10%
Белки 25.8g 21.38g 9%
Кальций 92mg 5mg 9%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Витамин B2 0.135mg 0.182mg 4%
Натрий 18mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 4.72g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.25mg 0.262mg 0%
Треонин 0.883mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.907mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.672mg 2.011mg 0%
Лизин 0.926mg 2.247mg 0%
Метионин 0.317mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.931mg 0%
Валин 1.082mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +818.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +606.1%
Содержит больше ВодаВода +1022%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +937.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8131.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.