Арахис или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахис и бэзил
- Бэзил содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как бэзил содержит 23 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Арахис имеют больше меди, витамина B3, витамина B1, витамина E, фосфора, витамина B9 и марганца, в то время как бэзил имеет больше витамина K и витамина A.
- Бэзил обеспечивает на 346% больше дневной нормы витамина K
- Бэзил содержит в 153 раз меньше насыщенных жиров, чем арахис. Арахис содержат 6.279 г насыщенных жиров, в то время как бэзил содержит 0.041 г.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахис составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта бэзил составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Basil, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +139% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +303.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +571.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +941.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1782.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1237.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +745.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +252.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +360.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 414.8µg | 346% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.389g | 101% |
| Медь | 1.144mg | 0.385mg | 84% |
| Жиры | 49.24g | 0.64g | 75% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.902mg | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.088g | 61% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.034mg | 51% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.8mg | 50% |
| Фосфор | 376mg | 56mg | 46% |
| Белки | 25.8g | 3.15g | 45% |
| Витамин B9 | 240µg | 68µg | 43% |
| Марганец | 1.934mg | 1.148mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.209mg | 31% |
| Витамин A | 0µg | 264µg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.041g | 28% |
| Клетчатка | 8.5g | 1.6g | 28% |
| Калорийность | 567kcal | 23kcal | 27% |
| Магний | 168mg | 64mg | 25% |
| Цинк | 3.27mg | 0.81mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Железо | 4.58mg | 3.17mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.155mg | 15% |
| Селен | 7.2µg | 0.3µg | 13% |
| Калий | 705mg | 295mg | 12% |
| Кальций | 92mg | 177mg | 9% |
| Холин | 52.5mg | 11.4mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.076mg | 5% |
| Углеводы | 16.13g | 2.65g | 4% |
| Натрий | 18mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.191mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.127mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.051mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +719% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7593.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +508.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1316.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27656.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3899.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
