Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бэзил и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Бэзил vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Кальций +116.4%
Содержит больше Железо +340.7%
Содержит больше Магний +257.8%
Содержит больше Фосфор +217.9%
Содержит больше Калий +279.3%
Содержит больше Цинк +822.2%
Содержит больше Марганец +2339%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.383
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Кальций +116.4%
Содержит больше Железо +340.7%
Содержит больше Магний +257.8%
Содержит больше Фосфор +217.9%
Содержит больше Калий +279.3%
Содержит больше Цинк +822.2%
Содержит больше Марганец +2339%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.383

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +482.4%
Содержит больше Витамин B2 +139.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +482.4%
Содержит больше Витамин B2 +139.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1011.8%
Содержит больше Белки +241.6%
Содержит больше Жиры +946.9%
Содержит больше Углеводы +2483.8%
Содержит больше Другое +286%
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше Вода +1011.8%
Содержит больше Белки +241.6%
Содержит больше Жиры +946.9%
Содержит больше Углеводы +2483.8%
Содержит больше Другое +286%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +888.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.5%
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +888.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бэзил Кардамон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бэзил Кардамон Мнение
1.05g 40.47g Кардамон
Белки 3.15g 10.76g Кардамон
Жиры 0.64g 6.7g Кардамон
Углеводы 2.65g 68.47g Кардамон
Калорийность 23kcal 311kcal Кардамон
Фруктоза 0.02g Бэзил
Сахар 0.3g Кардамон
Клетчатка 1.6g 28g Кардамон
Кальций 177mg 383mg Кардамон
Железо 3.17mg 13.97mg Кардамон
Магний 64mg 229mg Кардамон
Фосфор 56mg 178mg Кардамон
Калий 295mg 1119mg Кардамон
Натрий 4mg 18mg Бэзил
Цинк 0.81mg 7.47mg Кардамон
Медь 0.385mg 0.383mg Бэзил
Марганец 1.148mg 28mg Кардамон
Селен 0.3µg Бэзил
Витамин A 5275IU 0IU Бэзил
Витамин A, RAE 264µg 0µg Бэзил
Витамин E 0.8mg Бэзил
Витамин C 18mg 21mg Кардамон
Витамин B1 0.034mg 0.198mg Кардамон
Витамин B2 0.076mg 0.182mg Кардамон
Витамин B3 0.902mg 1.102mg Кардамон
Витамин B5 0.209mg Бэзил
Витамин B6 0.155mg 0.23mg Кардамон
Витамин B9, общий 68µg Бэзил
Витамин K 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.039mg Бэзил
Треонин 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.191mg Бэзил
Лизин 0.11mg Бэзил
Метионин 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.13mg Бэзил
Валин 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.041g 0.68g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.87g Кардамон
Полиненасыщенные жиры 0.389g 0.43g Кардамон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бэзил Кардамон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Бэзил
20%
Кардамон
Итоговая оценка минералов
57%
Бэзил
496%
Кардамон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардамон
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кардамон
Продукт Кардамон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.639g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бэзил
Бэзил дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.