Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арахис или коровий горох - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +217%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше КалийКалий +153.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше МедьМедь +326.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +141%
Содержит больше МарганецМарганец +307.2%
Содержит больше СеленСелен +188%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2337.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Содержит больше ХолинХолин +63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Коровий горох DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.225g 102%
Медь 1.144mg 0.268mg 97%
Жиры 49.24g 0.53g 75%
Витамин B3 12.066mg 0.495mg 72%
Марганец 1.934mg 0.475mg 63%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.044g 61%
Витамин E 8.33mg 0.28mg 54%
Витамин B1 0.64mg 0.202mg 37%
Белки 25.8g 7.73g 36%
Фосфор 376mg 156mg 31%
Насыщенные жиры 6.279g 0.138g 28%
Магний 168mg 53mg 27%
Витамин B5 1.767mg 0.411mg 27%
Железо 4.58mg 2.51mg 26%
Калорийность 567kcal 116kcal 23%
Витамин B6 0.348mg 0.1mg 19%
Цинк 3.27mg 1.29mg 18%
Калий 705mg 278mg 13%
Селен 7.2µg 2.5µg 9%
Витамин B9 240µg 208µg 8%
Клетчатка 8.5g 6.5g 8%
Кальций 92mg 24mg 7%
Витамин B2 0.135mg 0.055mg 6%
Холин 52.5mg 32.2mg 4%
Углеводы 16.13g 20.76g 2%
Натрий 18mg 4mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 7.63g 14.26g N/A
Сахар 4.72g 3.3g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.095mg 0%
Треонин 0.883mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.592mg 0%
Лизин 0.926mg 0.523mg 0%
Метионин 0.317mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.451mg 0%
Валин 1.082mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +233.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9190.6%
Содержит больше ДругоеДругое +147.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ВодаВода +977.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55413.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6814.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.