Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Крупа

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +48.8%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +15.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~347mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Крупа DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.039g 97%
Жиры 49.24g 3.4g 71%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 1.04g 58%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B9 240µg 30µg 53%
Витамин B1 0.64mg 0.101mg 45%
Витамин B3 12.066mg 7.02mg 32%
Железо 4.58mg 2.2mg 30%
Марганец 1.934mg 1.3mg 28%
Насыщенные жиры 6.279g 0.741g 25%
Белки 25.8g 13.25g 25%
Витамин B2 0.135mg 0.425mg 22%
Углеводы 16.13g 71.5g 18%
Магний 168mg 231mg 15%
Витамин B6 0.348mg 0.21mg 11%
Витамин B5 1.767mg 1.233mg 11%
Калорийность 567kcal 343kcal 11%
Холин 52.5mg 10%
Цинк 3.27mg 2.4mg 8%
Кальций 92mg 18mg 7%
Калий 705mg 460mg 7%
Клетчатка 8.5g 10g 6%
Медь 1.144mg 1.1mg 5%
Фосфор 376mg 347mg 4%
Селен 7.2µg 8.3µg 2%
Натрий 18mg 1mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 61.5g N/A
Сахар 4.72g N/A
Триптофан 0.25mg 0.192mg 0%
Треонин 0.883mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.498mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.832mg 0%
Лизин 0.926mg 0.672mg 0%
Метионин 0.317mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.52mg 0%
Валин 1.082mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +94.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1348.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.3%
Содержит больше ВодаВода +50%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2248.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1397.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.