Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Сравнить
  6. Крупа vs. Пшеница

Сравнить продукты Крупа и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +60.4%
Содержит больше МедьМедь +98.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит больше МарганецМарганец +131.7%
Содержит больше СеленСелен +977.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~431mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.738mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Пшеница DV% diff.
Селен 8.3µg 89.4µg 147%
Марганец 1.3mg 3.012mg 74%
Медь 1.1mg 0.553mg 61%
Клетчатка 10g 40%
Витамин B1 0.101mg 0.419mg 27%
Фосфор 347mg 508mg 23%
Витамин B2 0.425mg 0.121mg 23%
Магний 231mg 144mg 21%
Железо 2.2mg 3.52mg 17%
Витамин B6 0.21mg 0.419mg 16%
Цинк 2.4mg 4.16mg 16%
Витамин B5 1.233mg 0.935mg 6%
Витамин B9 30µg 43µg 3%
Кальций 18mg 34mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.344g 2%
Витамин B3 7.02mg 6.738mg 2%
Калий 460mg 431mg 1%
Насыщенные жиры 0.741g 0.454g 1%
Жиры 3.4g 2.47g 1%
Белки 13.25g 13.68g 1%
Калорийность 343kcal 339kcal 0%
Углеводы 71.5g 71.13g 0%
Чистые углеводы 61.5g 71.13g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.978g 0%
Триптофан 0.192mg 0.176mg 0%
Треонин 0.506mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.934mg 0%
Лизин 0.672mg 0.303mg 0%
Метионин 0.172mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.681mg 0%
Валин 0.678mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +18%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.978g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.