Сравнить продукты Крупа и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +260.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.29g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.87g
Одинаковое количество вещества
Вода
~9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +501.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.335mg | 85% |
| Марганец | 1.3mg | 3.048mg | 76% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.115mg | 24% |
| Магний | 231mg | 164mg | 16% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 5.114mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.232mg | 11% |
| Селен | 8.3µg | 2.3µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.342mg | 10% |
| Клетчатка | 10g | 12.5g | 10% |
| Фосфор | 347mg | 300mg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.045mg | 4% |
| Цинк | 2.4mg | 1.93mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.541g | 3% |
| Железо | 2.2mg | 2.46mg | 3% |
| Жиры | 3.4g | 1.33g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.173g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.232g | 2% |
| Кальций | 18mg | 35mg | 2% |
| Белки | 13.25g | 12.29g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 17mg | 1% |
| Калий | 460mg | 410mg | 1% |
| Углеводы | 71.5g | 75.87g | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 27µg | 1% |
| Калорийность | 343kcal | 342kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.192mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.285mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
28%
Итоговая оценка минералов
109%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.509g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах