Сравнить продукты Крупа и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+40.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.7%
Содержит
больше
Калий
+12.2%
Содержит
меньше
Натрий
-94.1%
Содержит
больше
Цинк
+24.4%
Содержит
больше
Медь
+228.4%
Содержит
больше
Селен
+260.9%
Содержит
больше
Кальций
+94.4%
Содержит
больше
Железо
+11.8%
Содержит
больше
Марганец
+134.5%
Содержит
больше
Магний
+40.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.7%
Содержит
больше
Калий
+12.2%
Содержит
меньше
Натрий
-94.1%
Содержит
больше
Цинк
+24.4%
Содержит
больше
Медь
+228.4%
Содержит
больше
Селен
+260.9%
Содержит
больше
Кальций
+94.4%
Содержит
больше
Железо
+11.8%
Содержит
больше
Марганец
+134.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B2
+269.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+18%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+129.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Содержит
больше
Витамин B2
+269.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+37.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+18%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+11.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+129.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+155.6%
Содержит
больше
Другое
+39.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.29
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Жиры
+155.6%
Содержит
больше
Другое
+39.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.29
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+501.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+92.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Насыщенные жиры:
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.039 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+501.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+92.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
61.5g | 63.37g | ||
Белки | 13.25g | 12.29g | |
Жиры | 3.4g | 1.33g | |
Углеводы | 71.5g | 75.87g | |
Калорийность | 343kcal | 342kcal | |
Сахар | 0.41g | ||
Клетчатка | 10g | 12.5g | |
Кальций | 18mg | 35mg | |
Железо | 2.2mg | 2.46mg | |
Магний | 231mg | 164mg | |
Фосфор | 347mg | 300mg | |
Калий | 460mg | 410mg | |
Натрий | 1mg | 17mg | |
Цинк | 2.4mg | 1.93mg | |
Медь | 1.1mg | 0.335mg | |
Марганец | 1.3mg | 3.048mg | |
Селен | 8.3µg | 2.3µg | |
Витамин A | 0IU | 9IU | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин B1 | 0.101mg | 0.232mg | |
Витамин B2 | 0.425mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 7.02mg | 5.114mg | |
Витамин B5 | 1.233mg | 1.045mg | |
Витамин B6 | 0.21mg | 0.342mg | |
Витамин B9, общий | 30µg | 27µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.192mg | 0.19mg | |
Треонин | 0.506mg | 0.354mg | |
Изолейцин | 0.498mg | 0.455mg | |
Лейцин | 0.832mg | 0.83mg | |
Лизин | 0.672mg | 0.339mg | |
Метионин | 0.172mg | 0.19mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.58mg | |
Валин | 0.678mg | 0.554mg | |
Гистидин | 0.309mg | 0.285mg | |
Насыщенные жиры | 0.741g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.173g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.541g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
29%
Итоговая оценка минералов
109%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.509g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах