Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +228.4%
Содержит больше Селен +260.9%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Железо +11.8%
Содержит больше Марганец +134.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Содержит больше Магний +40.9%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +228.4%
Содержит больше Селен +260.9%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Железо +11.8%
Содержит больше Марганец +134.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +269.6%
Содержит больше Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +129.7%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин B2 +269.6%
Содержит больше Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +129.7%
Содержит больше Витамин B6 +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +155.6%
Содержит больше Другое +39.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.29
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше Жиры +155.6%
Содержит больше Другое +39.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.29
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +501.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +501.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Булгур сухой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Булгур сухой Мнение
61.5g 63.37g Булгур сухой
Белки 13.25g 12.29g Крупа
Жиры 3.4g 1.33g Крупа
Углеводы 71.5g 75.87g Булгур сухой
Калорийность 343kcal 342kcal Крупа
Сахар 0.41g Крупа
Клетчатка 10g 12.5g Булгур сухой
Кальций 18mg 35mg Булгур сухой
Железо 2.2mg 2.46mg Булгур сухой
Магний 231mg 164mg Крупа
Фосфор 347mg 300mg Крупа
Калий 460mg 410mg Крупа
Натрий 1mg 17mg Крупа
Цинк 2.4mg 1.93mg Крупа
Медь 1.1mg 0.335mg Крупа
Марганец 1.3mg 3.048mg Булгур сухой
Селен 8.3µg 2.3µg Крупа
Витамин A 0IU 9IU Булгур сухой
Витамин E 0.06mg Булгур сухой
Витамин B1 0.101mg 0.232mg Булгур сухой
Витамин B2 0.425mg 0.115mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 5.114mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 1.045mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.342mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 30µg 27µg Крупа
Витамин K 1.9µg Булгур сухой
Триптофан 0.192mg 0.19mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.354mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.455mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.83mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.339mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.19mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.52mg 0.58mg Булгур сухой
Валин 0.678mg 0.554mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.285mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.232g Булгур сухой
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.173g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.541g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
29%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.509g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.