Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +917.8%
Содержит больше МедьМедь +2387%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14776.9%
Содержит больше СеленСелен +851.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +619.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +520.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +547.2%
Содержит больше ВодаВода +950.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +589.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1037.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Меч-рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Меч-рыба DV% diff.
Медь 1.144mg 0.046mg 122%
Селен 7.2µg 68.5µg 111%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.368g 95%
Марганец 1.934mg 0.013mg 84%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Жиры 49.24g 7.93g 64%
Витамин B9 240µg 2µg 60%
Железо 4.58mg 0.45mg 52%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 3.544g 52%
Витамин B1 0.64mg 0.089mg 46%
Витамин E 8.33mg 2.41mg 39%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Магний 168mg 35mg 32%
Витамин B5 1.767mg 0.417mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Цинк 3.27mg 0.78mg 23%
Витамин B6 0.348mg 0.615mg 21%
Насыщенные жиры 6.279g 1.911g 20%
Калорийность 567kcal 172kcal 20%
Витамин B3 12.066mg 9.254mg 18%
Фосфор 376mg 304mg 10%
Кальций 92mg 6mg 9%
Витамин B2 0.135mg 0.063mg 6%
Калий 705mg 499mg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Белки 25.8g 23.45g 5%
Холин 52.5mg 77.5mg 5%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Натрий 18mg 97mg 3%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Сахар 4.72g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.25mg 0.265mg 0%
Треонин 0.883mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.907mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.919mg 0%
Лизин 0.926mg 2.168mg 0%
Метионин 0.317mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.922mg 0%
Валин 1.082mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.368g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.