Арахис или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахис и оливковое масло
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем арахис. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как арахис содержат 567 калорий.
- Арахис по количеству меди, марганца, витамина B3, витамина B9, фосфора, витамина B1, витамина E, магния и витамина B5 богаты чем оливковое масло.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 99% выше, чем оливковое масло.
- Арахис содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4100% |
| Содержит больше КалийКалий | +8712.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1386.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9570% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +404.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32510.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11680% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +409.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.251mg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.911g | 98% |
| Марганец | 1.934mg | 0.02mg | 83% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.037mg | 75% |
| Витамин B9 | 240µg | 0µg | 60% |
| Жиры | 49.24g | 10.68g | 59% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.003mg | 53% |
| Фосфор | 376mg | 3mg | 53% |
| Белки | 25.8g | 0.84g | 50% |
| Витамин E | 8.33mg | 1.65mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 7.888g | 41% |
| Магний | 168mg | 4mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.015mg | 35% |
| Натрий | 18mg | 735mg | 31% |
| Цинк | 3.27mg | 0.22mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.009mg | 26% |
| Калорийность | 567kcal | 115kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 1.415g | 22% |
| Клетчатка | 8.5g | 3.2g | 21% |
| Калий | 705mg | 8mg | 21% |
| Железо | 4.58mg | 3.3mg | 16% |
| Селен | 7.2µg | 0.9µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0mg | 10% |
| Холин | 52.5mg | 10.3mg | 8% |
| Углеводы | 16.13g | 6.26g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 3.06g | N/A |
| Кальций | 92mg | 88mg | 0% |
| Сахар | 4.72g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2971.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1130.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1607.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.5% |
