Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +441.9%
Содержит больше КальцийКальций +61.4%
Содержит больше КалийКалий +172.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +732.7%
Содержит больше МедьМедь +2143.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +705.8%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4065%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1003.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +23.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше ЖирыЖиры +7036.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +106.2%
Содержит больше ВодаВода +1114.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15458%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7602%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Сайра сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Сайра сырая DV% diff.
Медь 1.144mg 0.051mg 121%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.202g 102%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Жиры 49.24g 0.69g 75%
Марганец 1.934mg 0.24mg 74%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.157g 61%
Витамин B3 12.066mg 2.3mg 61%
Витамин B9 240µg 15µg 56%
Витамин E 8.33mg 0.2mg 54%
Железо 4.58mg 0.55mg 50%
Витамин B1 0.64mg 0.058mg 49%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Магний 168mg 31mg 33%
Насыщенные жиры 6.279g 0.118g 28%
Калорийность 567kcal 88kcal 24%
Цинк 3.27mg 0.67mg 24%
Фосфор 376mg 220mg 22%
Витамин B5 1.767mg 0.75mg 20%
Витамин B6 0.348mg 0.117mg 18%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Калий 705mg 259mg 13%
Белки 25.8g 19.26g 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Селен 7.2µg 12.6µg 10%
Витамин B2 0.135mg 0.063mg 6%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 92mg 57mg 4%
Холин 52.5mg 65mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Натрий 18mg 39mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Сахар 4.72g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.216mg 0%
Треонин 0.883mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.565mg 0%
Лизин 0.926mg 1.768mg 0%
Метионин 0.317mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.752mg 0%
Валин 1.082mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.