Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.1%
Содержит больше МедьМедь +1044%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +919.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +93.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 18mg 4450mg 193%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Селен 7.2µg 73.4µg 120%
Медь 1.144mg 0.1mg 116%
Марганец 1.934mg 84%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 6.21g 62%
Витамин B9 240µg 15µg 56%
Витамин B3 12.066mg 3.3mg 55%
Витамин B1 0.64mg 0.02mg 52%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 8.32g 40%
Витамин E 8.33mg 2.38mg 40%
Железо 4.58mg 1.4mg 40%
Жиры 49.24g 25.1g 37%
Витамин B5 1.767mg 35%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Магний 168mg 60mg 26%
Цинк 3.27mg 1.1mg 20%
Фосфор 376mg 254mg 17%
Белки 25.8g 18.5g 15%
Калорийность 567kcal 305kcal 13%
Холин 52.5mg 101.6mg 9%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Калий 705mg 520mg 5%
Витамин B6 0.348mg 0.41mg 5%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Насыщенные жиры 6.279g 7.148g 4%
Витамин B2 0.135mg 0.19mg 4%
Кальций 92mg 66mg 3%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Сахар 4.72g 0g N/A
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.883mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0%
Лейцин 1.672mg 0%
Лизин 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +561.5%
Содержит больше ДругоеДругое +475.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.