Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Арахис
  5. Сравнить
  6. Арахис vs. Спред

Сравнить продукты Арахис и Спред

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +666.7%
Содержит больше КалийКалий +540.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.7%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7338.5%
Содержит больше СеленСелен +34.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +378.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +597.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.134mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Спред DV% diff.
Медь 1.144mg 0.13mg 113%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 2.565g 87%
Марганец 1.934mg 0.026mg 83%
Витамин B3 12.066mg 1.73mg 65%
Витамин B9 240µg 2µg 60%
Жиры 49.24g 17.34g 49%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Железо 4.58mg 0.79mg 47%
Фосфор 376mg 59mg 45%
Витамин E 8.33mg 1.74mg 44%
Натрий 18mg 1013mg 43%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 7.584g 42%
Витамин B1 0.64mg 0.172mg 39%
Магний 168mg 8mg 38%
Белки 25.8g 7.66g 36%
Клетчатка 8.5g 0.2g 33%
Витамин B5 1.767mg 0.43mg 27%
Цинк 3.27mg 1.02mg 20%
Калий 705mg 110mg 18%
Витамин B6 0.348mg 0.12mg 18%
Калорийность 567kcal 235kcal 17%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Кальций 92mg 12mg 8%
Селен 7.2µg 9.7µg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Холин 52.5mg 62.3mg 2%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Насыщенные жиры 6.279g 5.977g 1%
Углеводы 16.13g 11.94g 1%
Чистые углеводы 7.63g 11.74g N/A
Сахар 4.72g 0g N/A
Витамин B2 0.135mg 0.134mg 0%
Триптофан 0.25mg 0.082mg 0%
Треонин 0.883mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.6mg 0%
Лизин 0.926mg 0.663mg 0%
Метионин 0.317mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.301mg 0%
Валин 1.082mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +236.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +184%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше ВодаВода +827.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.977g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.