Арахис или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арахис и устрица?
- Арахис содержат больше калорий, чем устрица. Арахис содержат 567 калорий, в то время как устрица содержит 102 калорий.
- Арахис богаты витамином B3, марганцем, витамином B9, витамином B1 и витамином E, в то время как устрица содержит больше витамина B12, цинка, меди, селена и железа.
- Устрица обеспечивает на 729% больше дневной нормы витамина B12
- Устрица имеет в 18 раз меньше витамина B1, чем арахис. Арахис имеют 0.64 мг витамина B1, в то время как устрица имеет 0.036 мг.
- Арахис имеют более высокий гликемический индекс (13), чем устрица (0).
Мы использовали Peanuts, all types, raw и Mollusks, oyster, eastern, wild, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +398.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2303.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +448.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1677.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +470.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1614.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 17.5µg | 729% |
| Цинк | 3.27mg | 78.6mg | 685% |
| Медь | 1.144mg | 5.707mg | 507% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 1.056g | 97% |
| Жиры | 49.24g | 3.42g | 70% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 1.85mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.506g | 60% |
| Селен | 7.2µg | 39.5µg | 59% |
| Марганец | 1.934mg | 0.591mg | 58% |
| Железо | 4.58mg | 9.21mg | 58% |
| Витамин B9 | 240µg | 14µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.036mg | 50% |
| Витамин E | 8.33mg | 1.7mg | 44% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Магний | 168mg | 35mg | 32% |
| Белки | 25.8g | 11.42g | 29% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.447mg | 26% |
| Фосфор | 376mg | 194mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.948g | 24% |
| Калорийность | 567kcal | 102kcal | 23% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.061mg | 22% |
| Калий | 705mg | 139mg | 17% |
| Холин | 52.5mg | 130mg | 14% |
| Натрий | 18mg | 166mg | 6% |
| Углеводы | 16.13g | 5.45g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2µg | 2% |
| Кальций | 92mg | 116mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 5.45g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.72g | 1.23g | N/A |
| Крахмал | 0.9g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.068g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.138mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.046mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.459mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.716mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.762mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.257mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.413mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.523mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.22mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.353g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.271g | N/A |
| 0.163g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +125.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1339.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1102.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4727.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1373.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
